今日は夕方ラン。川沿いのコースは小さな虫が多くて、走っていると顔にぶつかってくるし、目や口にまで入ってくる。閉口。石手川もそれなりの水量。

今朝はいつもの平日コース。少し身体が重かったが、調子はまあまあ。珍しく白鳥がお堀の浮き板の上にいた。

今日はロング、久しぶりに重信川まで。ここしばらくの雨でけっこう水量が多いかも。途中、飼い主と散歩中のイヌと何匹もすれちがったが、柴犬が7割くらいかな。かなり多い印象。

今朝はスタートが遅れたので短め。道後公園に行ってみる。写真の中央下、サギがたたずんでいた。高校の陸上部（？）が朝練で走っていた。

今朝は平日コース。少しだけいつもより長めに走ってみたが、まあまあかな。お堀の白鳥小屋にサギ（？）がとまっていた。

今朝はスタートが遅くなり、体調ももう一つなので短め。久しぶりの道後公園。子規記念博物館横の石畳の道、緑がきれい。

今日はかなり長め。いつもと違うルートにしてみたが、なかなか楽しい。とはいえ、最後は相当へばってしまった。スタミナが足りないな。ゴルフの屋外練習場の向こう、薄雲と日の光。

いつもの平日ランニング。前回よりは調子がよかった。ストレッチは大事。お堀の白鳥2羽がいい感じに並んでいた。そのさらに向こうには、先日はじめて見た水鳥？も、お堀の浮板の上にとまっている。

今朝はいつもの平日コース。身体が重くて調子がいまいち。お堀とお城山は、ここから見ると緑が多くて森のなかのよう。

少しスタートが遅れたが、いつもより長く走る。石手川の堤防の土手にずいぶん勢いよく群生している黄色い花。調べてみると、なんと「特定外来生物」に指定されているオオキンケイギクらしい。北アメリカ原産で繁殖力が強くて他の在来の植物の生育場所を奪ってしまうので、駆除の対象になっているそうだ。外来生物対策-オオキンケイギクについて | 九州地方環境事務所 | 環境省。ううむ。

今朝も短め、平日コース。堀之内公園は第2期造成工事が始まって、工事中の看板。公園内の走れるコースが増えるといいな。「城山公園」「堀之内地区」が正式名称なのか。

今朝はいつもの平日コース。ペースは抑えめを意識してみたが、気温が上がってきてけっこう汗をかいた。お堀の白鳥が割と近くにいたのでパチリ。