不注意によりケガをしてしまい、1週間ランオフ。軽症ではあるけど、いつ再開できるかわからない。うーん……。まあ、あまり無理せず気長にいきます。

今日も前回と同じくらいのロング。状態は少しマシになったかも。気のせいかもしれないけれど……。逆光になったが、踏切にはJR四国の普通列車。

今日は夕方ラン。前回ほどではないが、長めに走る。とにかく寒くて完全防備。それでも向かい風はきつかった。

今日は愛媛マラソンのコースでロングラン。なんとか予定の距離を走ったけれど、まったく余裕なし。いやはや、ちょっと考え直さないと……。写真は、コース途中、海の見えるところでタイミングよくJR四国の特急。

今日は夕方ラン。前回より長く走ってみたが、かなり疲弊した。1か月のランオフは影響が大きい。持久力がなくなっている。

前回から3週間ぶり、まともなランニングはほぼ1か月ぶり。ペースを抑えて慎重に走ってみたが、ようやく回復と言えそう。よかった。写真はいつものお堀の白鳥。すいすいと進んでいたが、このくらいスムーズに走りたいところ。

しばらくランオフして元に戻った印象もあり、少し走ってみたが、まだまだだった。これはちょっと時間をかけないといけない。

今朝はいつもの平日コース。身体が軽く感じて調子はよかったのだが、ラン後にどうも不具合。ちょっと痛めたかな。うーむ……。

季節外れの暖かくよい天気なので、2日連続でランニングに出た。昨日よりも脚が動いた印象。ようやく元に戻ったかな。

今日はロング。あれこれ試してみて、だいぶ改善。よかった。中央公園の屋内運動場に、プロ野球ヤクルト球団の選手パネルが設置されていた。真ん中はつば九郎。

今朝は短距離で道後公園へ。ひとつ対応策を試してみたが、いまいち。もう少し工夫してみよう。日の出もだいぶ遅くなった。

この間、脚が故障気味。いろいろ調べて要因と対処法は少しわかったけど、まだ完全には復活できていない。それでも、先週よりはましかな……。