今日は夕方ラン。前回より長く走ってみたが、かなり疲弊した。1か月のランオフは影響が大きい。持久力がなくなっている。

前回から3週間ぶり、まともなランニングはほぼ1か月ぶり。ペースを抑えて慎重に走ってみたが、ようやく回復と言えそう。よかった。写真はいつものお堀の白鳥。すいすいと進んでいたが、このくらいスムーズに走りたいところ。

しばらくランオフして元に戻った印象もあり、少し走ってみたが、まだまだだった。これはちょっと時間をかけないといけない。

今朝はいつもの平日コース。身体が軽く感じて調子はよかったのだが、ラン後にどうも不具合。ちょっと痛めたかな。うーむ……。

季節外れの暖かくよい天気なので、2日連続でランニングに出た。昨日よりも脚が動いた印象。ようやく元に戻ったかな。

今日はロング。あれこれ試してみて、だいぶ改善。よかった。中央公園の屋内運動場に、プロ野球ヤクルト球団の選手パネルが設置されていた。真ん中はつば九郎。

今朝は短距離で道後公園へ。ひとつ対応策を試してみたが、いまいち。もう少し工夫してみよう。日の出もだいぶ遅くなった。

この間、脚が故障気味。いろいろ調べて要因と対処法は少しわかったけど、まだ完全には復活できていない。それでも、先週よりはましかな……。

おかやまマラソン後、10日ぶりのランニング。いろいろ忙しかったこともある。少しペースを上げすぎたせいか、後半はエネルギー切れ。脚力だけでなく心肺も落ちている。うーん……。

おかやまマラソン2023に参加。マラソン大会に出るのは、2019年のおかやまマラソン以来で4年ぶり。前回の「宿題」は返せたかなと思うけど、ほんときつくて、まだまだ。でも、とても楽しかった。次の機会に向けて、また進んでいきたい。写真は、大会前日、参加賞Tシャツ引換所に上がっていた桃のバルーン。

いつもの平日コース。距離は短くペースも抑えめ。最後の1㎞だけペースアップしてみた。今日は伊予鉄市電のご当地電車「砥部焼電車」が横にきていた。

今朝は週末コース。ペース抑えめにしたけど、予想以上に疲れた。うーん……。踏切で久しぶりにJRの列車をパチリ。